Perca peso com a Dieta da Sopa!

No dia 21 de Junho se iniciou oficialmente o inverno, por isso preparamos uma super dieta da sopa para você ficar aquecido e conseguir emagrecer nesse inverno.

A dieta da sopa possui vários benefícios para saúde, além de ajudar a perder peso, e se seguida de forma correta trará os resultados desejados rápido.

Assim como toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para não acabar prejudicando a saúde.

Dicas Emagrecer no Inverno

Como vimos, a dieta da sopa é uma dieta realmente eficaz, tanto do ponto de perda de peso quanto o de purificação. Devemos sempre ter em mente que é uma dieta “choque” que pode ser seguida por um curto período de tempo.

Mas entre os seus defeitos é a de monotonia: os alimentos permitidos são realmente limitados e o único autorizado em boa quantidade é ainda a sopa.

 

COMO PODEMOS FAZER A DIETA DA SOPA SEM FICAR ENTEDIADO?

– Devemos usar as receitas certas!

O truque para fazer a dieta da sopa  mais “palatável” pode ser apenas o que jogar sobre os diferentes tipos de sopa e sopa de legumes que possamos preparar, assim como você faz quando se prepara frutas e vegetais misturados

O fato de estar em temporada completa de inverno nos ajuda ainda mais: na verdade, temos diversos vegetais frescos que nos permitem preparar sopas quentes e deliciosas.

Desta forma, mesmo uma dieta muito rigorosa como a sopa vai parecer mais agradável e variada: e nós podemos tirar proveito das propriedades de diferentes vegetais em nossa jornada de perda de peso e tratamento.

 

RECEITAS DIETA DA SOPA: SOPA DE CEBOLA SEM GORDURA

 

A cebola é valiosa para a nossa saúde: é rica em vitaminas e minerais, que contém quercetina tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue.

O problema da receita clássica para sopa de cebola é a utilização de queijo, pão e creme: tudo, mas os ingredientes adequados para um prato leve e saudável.

 

Receita de sopa de cebola

Vamos ver como fazer uma versão light de sopa de cebola, que pode ser inserido na dieta da sopa para torná-lo mais agradável. As doses indicadas são úteis para 4, considerando que é o alimento que se pode comer sem limitação, também podemos preparar uma quantidade para comer durante o dia.

Vamos precisar de:

  • 1 colher de sopa de azeite extra-virgem;
  • 3 cebolas grandes (de preferência os brancos, porque eles têm um sabor mais doce) fatiadas;
  • 3 copos caldo vegetal;
  • Um punhado de tomilho;
  • Sal e pimenta de acordo com o nosso gosto.

 

A preparação é muito simples: aqueça o óleo em uma panela e adicione a cebola, deixe dourar. Então vamos combinar uma concha de cada vez de caldo de legumes e tomilho e cozinhe em fogo médio por cerca de 15 minutos, antes de adicionar sal e pimenta.

Neste ponto, nossa sopa de cebola está pronta: se você não consumir tudo, conserve guardando na geladeira, apenas aquecê-la em fogo baixo por alguns minutos para se preparar para um prato quente e perfumado.

 

 SOPA DE ABÓBORA

Aqui está outro vegetal típico do inverno com o qual podemos preparar uma deliciosa (e saudável) sopa.

Na verdade, a abóbora é muito útil para regular o trânsito intestinal (que pode assim ajudar a combater a prisão de ventre), são ricas em vitaminas e minerais e antioxidantes (que é a célula que luta com envelhecimento).

Para prepará-la será necessário:

  • Cerca de 1 quilo de abóbora limpa;
  • 1 punhado de sementes de erva-doce;
  • 1 cebola;
  • 1 colher de sopa gengibre (nós sabemos que o gengibre é útil para o nosso sistema digestivo e para a purificação de toxinas);
  • 1 / 2 colher de sopa de açafrão;
  • 3 chávenas de água;
  • Azeite extra virgem;
  • Sal e pimenta.

 

O primeiro passo é preparar a abóbora: corte em pedaços. Devemos colocá-lo em um forno quente (180 graus) por cerca de 20 minutos (a polpa da abóbora deve ser suave).

Enquanto isso vamos aquecer o óleo em uma panela, adicione a cebola e gengibre picado grosseiramente, sementes de funcho e açafrão.

Nós combinamos a abóbora e a mistura de cebola e especiarias, vamos brindar levemente e adicionar água (pode também se acrescentar o caldo de legumes, se você preferir) e deixe ferver por cerca de 5 minutos.

Agora, podemos colocá-los no liquidificador, mas se quisermos evitar manusear o líquido quente (com o risco de queimada), podemos usar um liquidificador para obter um creme liso que poderá “terminar” com sal e pimenta ao nosso gosto.

 

Mais uma vez a receita utilizada para preparar uma sopa muito saudável: se você não comer tudo em uma refeição, poderá armazená-lo com segurança na geladeira para aquecê-lo rapidamente quando sentir fome.

 

Acesse o vídeo com a Dieta da Sopa: https://www.youtube.com/watch?v=B4ZE8-NSqoE&feature=youtu.be

14 comentários sobre “Perca peso com a Dieta da Sopa!

  1. As sopas são sempre bem vindas e quando elas ajudam na perca do peso se torna essenciais, eu adoro uma sopa, nesse inverno não dispenso a sopa. Gostei muito das receitas das sopas, são bem gostosas, pra quem quer perder peso a sopa é uma deliciosa opção, bjs.

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  2. Eu adoro sopa ! Sou super fã de sopas de vários tipos, e poder ajuntar o amor por sopa com um emagrecimento é pra agradecer haha, com certeza eu sei que uma dieta assim ajuda bastante a emagrecer, ainda não fiz nenhuma assim mas é bem tentador.

    Curtido por 1 pessoa

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