Saiba como emagrecer antes do verão tomando os sucos detox!

Neste inverno, acabamos comendo além da conta e ganhando uns quilinhos a mais, não é mesmo? Infelizmente, muitos acabaram “adotando” esse pesinho extra e não conseguem se livrar.

A solução pode estar no suco detox. Com uma pequena mudança na alimentação e tomar os sucos toda manha, e se possível duas vez por dia, você verá resultados incríveis.

Dieta detox emagrece

Os sucos detox vêm sendo cada vez mais conhecidos e são muito usados pelas celebridades que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso e para nossa saúde, pela abundância de nutrientes que os sucos podem trazer.

Abaixo você confere algumas receitas incríveis de sucos detox. Com eles, sua dieta vai ficar mais fácil e saborosa!

Suco detox de morango

Ingredientes para um copo:

  • 3 tomates;
  • ¼ de pimenta vermelha;
  • 100 g de morangos;
  • ½ pepino.

Este suco consideravelmente rosa é muito carregado com frutas e vegetais particularmente baixos em calorias:
Tomate (16 kcal / 100 g),
Pimenta (27 kcal / 100 g),
Morango (30 kcal / 100 g),
Pepino (10 kcal / 100 g).

Esses ingredientes também possuem vitaminas (vitamina C) e remineralizantes através de uma gama de potássio, ferro e selênio.

Suco detox de couve

Ingredientes para um copo:

  • 2 talos de aipo;
  • 3 punhados grandes de couve;
  • 2 maçãs;
  • 1 limão descascado;
  • Uma colher de chá de pó de spirulina, ou grama de cevada, ou chlorella (opcional).

Esse é um grande suco de limpeza, pois contém a couve que possui uma série de agentes que protegem o fígado e facilitam a remoção de toxinas.

Diurético e desintoxicantes, o aipo ajuda a lutar contra o inchaço.

O limão, apesar de seu gosto amargo é alcalinizante, protege o corpo contra ataques com ácido no estômago.

Suco detox de lichia

Ingredientes para um copo:

  • 1 goiaba;
  • 2 aipos;
  • Uma pera;
  • 10 lichias descascadas e sem caroço.

Este suco nutritivo doce e refrescante contém baixas calorias que abordam a retenção de água e inchaço. Ele também é um potente diurético. A goiaba acrescenta vitamina adicional, energia e dá uma textura cremosa.

Suco detox de banana

Ingredientes para um copo:

  • 1 maçã;
  • 1 pera;
  • 1 banana;
  • 1 gota de extrato de baunilha.

Rica em hidratos de carbono, não explode de calorias se for ingerida em pequenas quantidades.

A pera abrange uma grande variedade de minerais: potássio, cálcio, magnésio, ferro e vitaminas. Ela também contém fibra e o sorbitol, um hidrato de carbono que acelera o metabolismo.

Suco detox de figo

Ingredientes para um copo:

  • 1 maçã;
  • 2 figos roxos;
  • 4 tomates.

Quando se fala de figos em sucos, raramente as pessoas conseguem imaginar (ou provar). No entanto, é muito saudável, porque fruta é repleta de fibras e o consumo de energia é razoável: 1 figo (45 g) é inferior a 25 kcal.

A maçã tende a estabilizar o açúcar no sangue e o tomate contribui para o equilíbrio adequado do corpo.

Dica: com as sementes de chia, este suco vai te ajudar a equilibrar os níveis de colesterol.

suco detox com gengibre face

Suco detox de abacaxi

Ingredientes para um copo

  • ¼ abacaxi;
  • ½ aipo;
  • Uma fatia de pepino espessa;
  • Um punhado de folhas de espinafre;
  • ¼ de abacate maduro.

Este suco é rico em vitamina C (abacaxi) e ferro (de espinafre), um mineral que ajuda a desintoxicar o intestino. O abacaxi contém bromelina, uma enzima que auxilia a digestão.

Além de conter nutrientes essenciais ao corpo (água, gordura, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais).

Suco detox com pepino

Ingredientes para um copo:

  • 2 talos de aipo;
  • ½ pepino;
  • Um punhado de espinafre;
  • 3 colheres de suco de trigo;
  • 1 laranja.

Este suco verde é rico em clorofila, estimula a formação de hemoglobina, melhora a circulação sanguínea, oxigênio das células do fígado que ajuda a se livrar de toxinas.

Na moda entre os vegetarianos, grama de trigo tem uma boa variedade de vitaminas e minerais.

Composta de 96% de água, o pepino desempenha um grande papel na alimentação. Ele é orgânico, mantem sua pele rica em pepsina e melhora a digestão.

Suco detox de erva-doce e cenoura

O ingrediente para um copo:

  • 1 maçã;
  • 2 cenouras;
  • ½ pepino;
  • 1 talo de aipo;
  • 1 centímetro de gengibre;
  • ½ funcho;
  • ½ limão sem casca;
  • 1 pera.

Sem mencionar milagre aos alimentos, mas a erva-doce é o preferido quando você quer emagrecer.

Rica em fibra macia, ela acalma o sistema digestivo e ajuda a tornar um estômago saudável. Super diurético e drenador, que ajuda a eliminar o inchaço e a retenção de água, o que resulta em um efeito contra a celulite.

A maçã contém uma fibra solúvel, a pectina, a qual exerce uma ação de purificação no intestino.
O aipo purifica o corpo por remoção de poluentes, como o dióxido de carbono. O pepino faz parte dos melhores alimentos.

Suco detox de amêndoas

Ingredientes para um copo:

  • 2 cenouras;
  • 3 damascos sem caroço;
  • 1 laranja;
  • Uma colher de chá amêndoas moídas;
  • 125 ml de leite de soja;
  • Amêndoas em flocos.

A adição de amêndoa e leite de soja ajuda a reabastecer proteínas, minerais e gordura insaturada, uma ingestão de nutrientes essenciais contra desejos.

É também uma boa fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e zinco, que estimulam a energia.

A cenoura faz um bom equilíbrio ácido-base. O damasco é um fruto mais rico em minerais (potássio) e de fibra. Bem tolerada, participa na função para um intestino saudável.

Suco detox de uva

Ingredientes para um copo:

  • 150 g de repolho roxo;
  • 60 g de uvas roxas sem sementes;
  • 2 maçãs;
  • ½ colher de chá de semente de linhaça moída.

Essa é uma mistura original usada para armazenar grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras.

A linhaça ajuda a estabilizar a glicose no sangue (açúcar) e eliminar os desejos de doces.

O repolho roxo é uma boa fonte de ferro e anti-fadiga. E a uva roxa, doce e saborosa, dá um impulso no sabor.

suco detox maçã com cenoura Rosi Feliciano

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